01去公園散步20分鐘

你聽說過“公園20分鐘效應(yīng)”嗎？有人說，每天來到離家最近的公園，或是漫無目的地散步，或是在長椅上靜靜發(fā)呆，一天的疲憊便會(huì)悄然消散。

在沒有天花板的地方，呼吸樹木獨(dú)有的清香，感受腳底落葉的松軟，聆聽鳥兒清脆的鳴叫。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情瞬間豁然開朗。

02定期整理房間?????????

定期擦擦洗洗，收納散亂物品，看著窗明幾凈的房間，會(huì)感到寧靜。掃除雜物的過程，也是更新自己的過程。

疊好被子、掃干凈地、插一束花......小改變，大進(jìn)步，房間干凈了，陽光也會(huì)照進(jìn)心房。

03給家人做頓飯?????????

生活的滋味，來自一日三餐的蒸炒烹煮，就在一蔬一湯、油鹽醬醋之中。

給最親近的家人用心準(zhǔn)備一頓飯，和他們圍坐在一起，一邊品嘗著飯菜，一邊分享著生活中的趣事，歡聲笑語在屋子里回蕩，幸福就藏在這些平凡而又珍貴的瞬間里。

04保持規(guī)律作息???????

好好睡覺，是對(duì)健康的重視，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。保證充足的睡眠，讓身體得到有效休息，人生路上你會(huì)更有沖勁兒。

05培養(yǎng)一個(gè)新愛好????????

06每天閱讀半小時(shí)??????

07堅(jiān)持鍛煉身體???????

運(yùn)動(dòng)是減輕壓力、提升幸福感的有效途徑。哪怕剛開始有點(diǎn)困難，只要堅(jiān)持下去，就能從中收獲健康的體魄、愉悅的心情。

生活的幸福美好，要用健康的身體去享受。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，在前進(jìn)的歲月里努力改變，讓每一刻都變得有所不同。

08記錄生活中的美好??????

試著記錄這些生活中值得歡呼雀躍的小事，睡前在腦海中回想一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活如此美好。